2015年6月18日 星期四

2015慶端午!端午連假 國道使用報你知!!


104年端午節3天連假即將到來!!!端午節連假為619(週五)621(週日)3天,為維持高速公路行車順暢,高速公路局規劃端午節連假交通疏導措施如下


一、端午收費措施:
 
()暫停收費:104619日至21日,前一日23時至當日6時國道全線雙向暫停收費。 

()單一費率:國道收費採單一費率,即無每日20公里優惠里程及長途折扣,各車種不論行駛長度,收費單價均為每公里:小型車0.9元、大型車1.12元、聯結車1.35元。 

()路段差別收費:暫停收費時段外,國3「新竹系統至燕巢系統」再依單一費率8折收費。 


二、端午節入口高乘載管制(國5): 
()南下方向:第12(104619日、20)7-12時,國5南下南港系統、石碇、坪林,各交流道之南下入口匝道。 
()北上方向:第23(104620日、21)15-20時,國5 北上蘇澳、羅東、宜蘭及頭城,各交流道之北上入口匝道。 


三、端午節入口匝道封閉: 
() 104619日(週五),0-18時封閉國1平鎮系統之南下入口匝道。 
() 104621日(週日),0-24時封閉國1埔鹽系統及國3竹南之北上入口匝道。 


四、入口匝道儀控:視高速公路主線交通狀況,採取嚴格之入口匝道儀控管制。 
    

圖片/資料來自:網路



2015年6月14日 星期日

把握美肌週期! 打造光擇美肌!


保養新概念,好好利用「好朋友」,輕鬆打造光擇感美肌,肌膚毎28天,就有10天美容黃金期,跟著生理週期做保養,把握每月僅有10天的美肌衝刺期,一舉攀升美肌巔峰!

女人在整個28-35天的生理週期中,每一個階段的身體、心理、肌膚狀況都受到荷爾蒙分泌的影響而有不同的變化,愛美的女性只要掌握保養「重點週期」,就能再現光澤美肌!
把握美肌週期,輕鬆做對保養 

 月經前一週 肌膚狀況最糟(黃體素分泌最高)
保養對策:抗痘
飲食對策:清淡少鹽,少吃生冷食物

 月經期間 肌膚乾燥易敏感(雌激素和黃體素都低)
保養對策:注意防曬,加強保濕
飲食對策:少吃生冷食物,多補充鐵質,如菠菜、地瓜葉、黑芝麻、紅豆、肉類、蛤蜊、牡蠣等

 月經後一週 肌膚飽滿有彈性,抵禦力強(雌激素上升)
保養對策:把握時機,加強保養─美白、修復、抗老、除皺
飲食對策:多攝取含膠質的食物,如海參、豬腳、木耳、深海魚類等

 月經後第二週 肌膚暗沈(雌激素下降,黃體素上升)
保養對策:加強清潔,適度去角質
飲食對策:清淡少鹽,多吃全榖類及蔬果,如全麥麵包、糙米飯等

圖片/資料來自:網路

2015年6月7日 星期日

輕食料理~~和風秋葵、秋葵鮪魚沙拉

63  
秋葵是日本具有代表性的夏日蔬菜,依其品種,秋葵的外形可分為角形及圓形,顏色有綠也有紫,角形秋葵橫切面呈五芒星狀,切成小片,像似小星星,為菜餚增添不少姿色。

 和風秋葵
食材
秋葵3根、百果2粒、鮮山藥25克、薑片1克、和風醬油
方法
Step1.秋葵洗淨,切小塊;山藥去皮切丁
Step2.百果清水洗淨備用
Step3.水煮開後加鹽,放入秋葵、山藥丁、百果
Step4.燙熟後隨即置入冰水中冷卻
Step5.撈起擺盤、淋上和風醬油即可

 秋葵鮪魚沙拉      14  
食材
秋葵5 支鮪魚罐頭1罐黃檸檬半個美乃滋1大匙黑胡椒粉
方法
Step1.秋葵洗淨,抹上鹽巴,搓除表面上的絨毛,切成小片
Step2.將鮪魚罐頭中的油水瀝乾,倒入碗中
Step3.加入秋葵、黃檸檬汁、美乃滋及黑胡椒粉,攪拌均勻,即可


 圖片/資料來自:網路



2015年6月1日 星期一

白皙肌膚!!吃那些水果擁有白皙肌膚

每個女人都想擁有完美白皙肌膚,美味水果也能吃出白皙肌肤,讓食物營養帶给妳更好效果來介紹讓女人白皙肌膚的6大美味水果吧!!
 女人美白吃什水果最有效白皙肌膚
1.櫻桃 : 鐵含量高有補虛養血的功效,白皙肌膚效果最好
2.火龍果:含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素豐富的维生素和水溶性膳食纖维
3.柚子:使心血管系统健康運轉预防動脈硬化和心臟病
4.葡萄:最健康吃法不剝皮、不吐籽能增强免疫力、延缓衰老
5.桃子: 能消暑止渴、清熱潤肺鐵含量豐富
6.梨:水分充足富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘能维持细胞組織的健康幫助器官排毒净化軟化血管促使血液將更多的鈣質運送到骨骼
圖片/資料來自:網路

2015年5月29日 星期五

認識大腸癌,被大腸癌盯上的6種人!

認識大被大腸癌盯上的6種人! 

大腸癌90%出現在50歲以上,台灣的大腸癌病患2025%發現時已是末期,篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期,治癒率近90%,世界衛生組織指出,2125%的大腸癌可歸因於身體活動不足,只有15%的大腸癌跟遺傳有關。
1.不愛吃蔬果、全穀
每天只要多吃10公克膳食纖維,就能降低10%大腸癌的機率,膳食纖維食物如菇類、海藻類,蘋果、燕麥、牛蒡,糙米雜糧、全麥麵包。
2.不愛喝水
每天喝5杯水,就可降低45%大腸癌機率,而早晨第一杯水是補充睡眠時流失的水分,誘發「胃結腸反應」,適度刺激副交感神經,誘發自然的便意。
3.愛吃紅肉、加工肉品與燒烤
紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子 ,每週紅肉的攝取上限應在500公克以下,加工肉品更應避免。研究指出,每天攝取加工肉品超過160公克(約3條香腸),死亡率增加44。而紅肉經高溫燒烤,會產生多達17種的異環胺在人體透過酵素活化,會突變控制細胞生長的致癌基因,對大腸具有致癌性,以及長期大量食用過焦或過熟的肉品,大腸癌及胃癌的機率升高35倍。
4.胖子
肥胖會引起發炎,而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移,都扮演重要的角色,肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出12

5.不運動
多運動可減少兩成大腸癌發生機會,因運動可以增加免疫力,減少腸道發炎,進而降低瘜肉發生的機率。相對,不運動的人肌力衰退,腸道蠕動減弱,連橫節腸都下垂,整個腸道有氣無力,推不動糞便。

6.不做篩檢
大腸癌大多數都是因為腺瘤性瘜肉經過510年後演變而成。


圖片/資料來自:網路



2015年5月25日 星期一

防癌、美容、變年輕!神秘「黑色食物」有哪些?「黑色食物」有什麼功效?

說到黑色食物,妳想到的是什麼?黑色食物補腎?吃多了會變黑?
黑色食物吃多了會變黑就像白色食物吃多了會變白一個邏輯仔細想想,高能量的巧克力,吃完了只會讓你變的白白胖胖,怎麼會變黑呢?

黑色食物的營養價值遠高於同類品種,因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質,而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效就讓小編來為大家介绍9種最有營養價值的黑色食物

最有營養的神秘黑色食物:


     黑芝麻富含不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物性食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮的 功效。   

黑豆暖腸胃、明目活血,潤澤肌膚,烏須黑髮佳品,富含優質蛋白,核黃素、黑色素,抗衰老、增強活力、養顏美容。

黑米健脾暖肝、舒筋活血,維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍,含有豐富蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。

黑蕎麥消食、止汗,富含油酸、亞油酸,葉綠素,具有降低體內膽固醇、降血脂血壓、保護血管的功用。

黑棗含蛋白質、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵 、有補腎養胃的功效。

黑木耳膠體具有較強吸附力,能清潔腸胃補血,內含核酸、卵磷脂, 抗衰老。

桑葚促進血紅細胞生長、防止動脈硬化、增強新陳代謝,可抗衰老美顏!

烏梅豐富維生素B2、含大量有機酸,經腸壁吸收後很快轉變成鹼性物質,是優秀抗衰老聖品!

黑加侖豐富維生素C、鎂、鈣、花青素、酚類物質,可預防痛風、貧血、水腫、關節炎。



圖片/資料來自:網路