新竹德悅: 2015

2015年6月18日星期四

2015慶端午!端午連假國道使用報你知!!

104年端午節3天連假即將到來!!!端午節連假為6月19日(週五)至6月21日(週日)共3天，為維持高速公路行車順暢，高速公路局規劃端午節連假交通疏導措施如下

一、端午收費措施：
(一)暫停收費：104年6日19日至21日，前一日23時至當日6時國道全線雙向暫停收費。
(二)單一費率：國道收費採單一費率，即無每日20公里優惠里程及長途折扣，各車種不論行駛長度，收費單價均為每公里：小型車0.9元、大型車1.12元、聯結車1.35元。
(三)路段差別收費：暫停收費時段外，國3「新竹系統至燕巢系統」再依單一費率8折收費。

二、端午節入口高乘載管制（國5）：
(一)南下方向：第1、2天(104年6月19日、20日)7-12時，國5南下南港系統、石碇、坪林，各交流道之南下入口匝道。
(二)北上方向：第2、3天(104年6月20日、21日)15-20時，國5 北上蘇澳、羅東、宜蘭及頭城，各交流道之北上入口匝道。

三、端午節入口匝道封閉：
(一) 104年6月19日（週五），0-18時封閉國1平鎮系統之南下入口匝道。
(二) 104年6月21日（週日），0-24時封閉國1埔鹽系統及國3竹南之北上入口匝道。

四、入口匝道儀控：視高速公路主線交通狀況，採取嚴格之入口匝道儀控管制。

貼心小提醒~~端午連假期間將有大量車潮湧上國道，造成部分路段壅塞，大家出遊可多利用公共運輸，及暫停收費時段，避開塞車車潮喔!

圖片／資料來自：網路

2015年6月14日星期日

把握美肌週期! 打造光擇美肌!

保養新概念，好好利用「好朋友」，輕鬆打造光擇感美肌，肌膚毎28天，就有10天美容黃金期，跟著生理週期做保養，把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一舉攀升美肌巔峰！

女人在整個28天-35天的生理週期中，每一個階段的身體、心理、肌膚狀況都受到荷爾蒙分泌的影響而有不同的變化，愛美的女性只要掌握保養「重點週期」，就能再現光澤美肌！

把握美肌週期，輕鬆做對保養

■ 月經前一週 ─肌膚狀況最糟（黃體素分泌最高）

保養對策：抗痘

飲食對策：清淡少鹽，少吃生冷食物

■ 月經期間 ─肌膚乾燥易敏感（雌激素和黃體素都低）

保養對策：注意防曬，加強保濕

飲食對策：少吃生冷食物，多補充鐵質，如菠菜、地瓜葉、黑芝麻、紅豆、肉類、蛤蜊、牡蠣等

■ 月經後一週 ─肌膚飽滿有彈性，抵禦力強（雌激素上升）

保養對策：把握時機，加強保養─美白、修復、抗老、除皺

飲食對策：多攝取含膠質的食物，如海參、豬腳、木耳、深海魚類等

■ 月經後第二週 ─肌膚暗沈（雌激素下降，黃體素上升）

保養對策：加強清潔，適度去角質

飲食對策：清淡少鹽，多吃全榖類及蔬果，如全麥麵包、糙米飯等

輕鬆做對保養，一步步回穩膚況，美肌敗部復活，重回素顏美人生活！

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2015年6月7日星期日

輕食料理~~和風秋葵、秋葵鮪魚沙拉

秋葵是日本具有代表性的夏日蔬菜，依其品種，秋葵的外形可分為角形及圓形，顏色有綠也有紫，角形秋葵橫切面呈五芒星狀，切成小片，像似小星星，為菜餚增添不少姿色。

和風秋葵

食材

秋葵3根、百果2粒、鮮山藥25克、薑片1克、和風醬油

方法

Step1.秋葵洗淨，切小塊；山藥去皮切丁

Step2.百果清水洗淨備用

Step3.水煮開後加鹽，放入秋葵、山藥丁、百果

Step4.燙熟後隨即置入冰水中冷卻

Step5.撈起擺盤、淋上和風醬油即可

秋葵鮪魚沙拉

食材

秋葵5 支、鮪魚罐頭1罐、黃檸檬半個、美乃滋1大匙、黑胡椒粉

方法

Step1.秋葵洗淨，抹上鹽巴，搓除表面上的絨毛，切成小片

Step2.將鮪魚罐頭中的油水瀝乾，倒入碗中

Step3.加入秋葵、黃檸檬汁、美乃滋及黑胡椒粉，攪拌均勻，即可

夏日必備輕食料理—和風秋葵，其黏液裡含有果膠及黏蛋白，可降低膽固醇、血糖並保護胃壁，用溫和的烹調料理來呵護您的健康。

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2015年6月1日星期一

白皙肌膚!!吃那些水果擁有白皙肌膚

每個女人都想擁有完美白皙肌膚，美味水果也能吃出白皙肌肤，讓食物營養帶给妳更好效果，來介紹讓女人白皙肌膚的6大美味水果吧!!

女人美白吃什麼水果最有效白皙肌膚

1.櫻桃 : 鐵含量高，有補虛養血的功效，白皙肌膚效果最好

2.火龍果:含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的维生素和水溶性膳食纖维

3.柚子:使心血管系统健康運轉，预防動脈硬化和心臟病

4.葡萄:最健康吃法不剝皮、不吐籽，能增强免疫力、延缓衰老

5.桃子: 能消暑止渴、清熱潤肺，鐵含量豐富

6.梨:水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞組織的健康，幫助器官排毒净化，軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼

愛美之心人人都有，特別更想要白皙肌膚，小编就為大家詳細的介绍，希望能够幫助廣大的爱美女性朋友哟!!!

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2015年5月29日星期五

認識大腸癌，被大腸癌盯上的６種人！

認識大腸癌，被大腸癌盯上的６種人！

大腸癌90％出現在50歲以上，台灣的大腸癌病患20～25％發現時已是末期，篩檢發現的大腸癌將近一半是零期跟一期，治癒率近90％，世界衛生組織指出，21～25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，只有15％的大腸癌跟遺傳有關。

1.不愛吃蔬果、全穀

每天只要多吃10公克膳食纖維，就能降低10％大腸癌的機率，膳食纖維食物如菇類、海藻類，蘋果、燕麥、牛蒡，糙米雜糧、全麥麵包。

2.不愛喝水

每天喝5杯水，就可降低45％大腸癌機率，而早晨第一杯水是補充睡眠時流失的水分，誘發「胃結腸反應」，適度刺激副交感神經，誘發自然的便意。

3.愛吃紅肉、加工肉品與燒烤

紅肉和加工肉品是大腸癌的強力危險因子，每週紅肉的攝取上限應在500公克以下，加工肉品更應避免。研究指出，每天攝取加工肉品超過160公克（約3條香腸），死亡率增加44％。而紅肉經高溫燒烤，會產生多達17種的異環胺在人體透過酵素活化，會突變控制細胞生長的致癌基因，對大腸具有致癌性，以及長期大量食用過焦或過熟的肉品，大腸癌及胃癌的機率升高3～5倍。

4.胖子

肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移，都扮演重要的角色，肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1～2倍。

5.不運動

多運動可減少兩成大腸癌發生機會，因運動可以增加免疫力，減少腸道發炎，進而降低瘜肉發生的機率。相對，不運動的人肌力衰退，腸道蠕動減弱，連橫節腸都下垂，整個腸道有氣無力，推不動糞便。

6.不做篩檢

大腸癌大多數都是因為腺瘤性瘜肉經過5～10年後演變而成。