冬天保暖小秘方，學習冬天保暖小祕方～德悅關心您的健康

  

德悅雖然主打的是隔熱紙，但冬天來了也不能免俗要跟大家分享一些「保熱」的小祕方，如果有冷氣團報到，低溫要再降1到3度。雖然今年冬天是乾冷天氣，一定要做好保暖工作。希望大家都可以過著平安舒服的冬天。

 

【衣著方面】
選擇適當的禦寒衣物，如頸巾、手套、帽、襪或頭巾等，可以採用多層次的洋蔥式穿法，選擇好穿脫的外套和圍巾，避免因為室內外溫差而著涼。

 

【飲食方面】

進食足夠及高熱量的食物及飲品，如熱湯、熱飲和麵，富含醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素的食物是首選，盡量少吃寒性或冰涼的食物，早上起床空腹也不要喝涼水。維生素B群，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、生物素等，以及礦物質的鎂、鋅，都是人體產熱不可或缺的輔?；冬天不妨多吃瘦紅肉、瘦豬肉攝取B群，深綠色蔬菜與全穀類含有鎂，海鮮則含有鋅。蔥、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身體發熱。麻油、酒釀、桂圓、紅豆、糯米等食材，也被中醫認為是較為溫熱滋補的，適合冬季食用。

 

【生活起居】
俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」經常做適當的運動，以增加血液循環上，並產生熱能，特別是很多人在冬天都有手腳冰冷的問題，要讓手腳暖和起來，除了穿戴合適的保暖衣物外最快的方法就是適當的活動筋骨，也可以在酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等堅果類食物，有助於血管擴張。
在使用電子保暖產品（例如電熱器、電毯、電暖寶）等等要注意安全；室內要保持空氣流通，千萬不要因為怕冷就把門窗關的沒有縫隙。

 

多掌握冬天保暖小祕訣～那冬天就都不會再那麼怕冷了！所以說不管是飲食、衣著、還是生活方面，

只要掌握幾個方法，搭配起來保暖驅寒效果也是很好哦！

 

新竹德悅隔熱紙～關心您！