冬天陽光我愛你！把握冬天陽光的理由

  

今年冬天台灣迎來難得的寒流，世界各地也下起了罕見的大雪，躲在厚重的衣服裡都快要發霉了，讓人格外想念冬天陽光～民間有句俗諺「冬日晒太陽，勝似喝參湯」。冬天陽光和煦暖人，照在身上舒適溫暖，經常在冬天陽光下泡「日光浴」還有很好的保健作用。陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。

冬天怎麼曬太陽最養生？冬天曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面，有著顯著的療效。不論是哪個季節，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

看起來曬太陽好像也很講究，有很多「眉角」，其實，我們每天曬夠15-20分鐘就可以起到補充維生素D的作用了，如果平時沒時間曬太陽，那在週末一次性曬夠1個多小時也是可以起到一定作用的。家中有小寶寶的父母最好也每天都帶嬰幼兒出門曬曬太陽，更利於生長發育。患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人，而體質虛弱、營養不良、健忘失眠和處於疾病康復期的人群，冬天多曬太陽也有利強健體質。

冬陽有那麼多好處，大家一定要記得在冬天陽光難得露臉的時候出門擁抱陽光喔！

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